让远安人真正的接触街舞. -

标题: 让远安人真正的接触街舞. [打印本页]

作者: 佳佳 时间: 2008-9-6 19:16
标题: 让远安人真正的接触街舞.
首先我先想大家介绍一下街舞的好处,不管朋友们你们是否喜欢,至少是一种健康积极的东西.希望朋友们多多支持.感谢.

学习街舞的好处：
1强身健体，活动全身的肌肉，锻炼身体的协调性。
2放松身心，有助于减轻学习压力，疏解郁闷心情。
3在聚会上跳一曲，绝对可以令人刮目相看。绝对最酷最炫。

当您在自习室里苦苦奋斗了几个小时，感到身心俱疲的时候，您需要街舞来放松神经，活动身体，休息眼睛。五分钟左右的一小段街舞就足以让你的颈椎，脊椎和全身肌肉得到彻底的放松。让你的心情变得快乐舒畅.然后再去学习的话 ,一定会感到事半功倍。

当您为自己的身材发愁，尝试了各种减肥方法仍不尽如人意的时候。您需要街舞来燃烧掉您多余的脂肪，重塑您健美的身体曲线。街舞的活动量相当大，远比跑步要有效率，也更有趣味。每天坚持跳半个小时的话，相信不出一个月，您就会发现您的脂肪赘肉都消弭以无形，健美的身材逐渐凸现。

当您在各种聚会上苦于没有拿手的节目，容易被人忽视时。您需要街舞来树立您的自信与独特风采，街舞的动作绝对超酷超炫，一套组合下来，在场的人肯定都会被您的优美舞姿所吸引。用崇拜赞赏的眼光来注视您。这也不失为男生吸引女孩子注意的一种方法呦。

总之，街舞是集健身，娱乐，交际功能于一体的时尚运动，学习街舞一定会为您的生活带来莫大的好处。何乐而不为呢!

街舞文化——

　　从网上查找资料，你会发现讲到街舞的起源多为源于美国，其实并不是。街舞也称HIP－HOP，它起源于巴西，从美国发展并流行开来。HIP－HOP文化是70年代美国纽约的贫民区、哈林区，也就是美国一些穷困黑人和南美洲人在所住的布鲁克林区，因为物质生活匮乏，他们很穷，每天无所事事，所以他们大都在街上打混，有的人打篮球，有的人就会在街上放着音乐随着音乐尽情的SOLO，有的人藉由喷画、涂鸦、即兴演唱发泄情绪，玩着玩着就玩出了HIP－HOP。它深入生活文化的精神，结合了黑人的语言、音乐、舞蹈，生活方式……，才足以构成HIP－HOP的全貌。
　　HIP－HOP包含了DANCE（舞者）、DJ（跟所谓的舞厅DJ不同，舞厅的为放音乐而HIP－HOP的DJ是摩黑胶碟的）、MC（用很押韵的节奏表演饶舌的人）和GRAFFITI WRITING（街头涂鸦）。HIP－HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞（POPING）、霹雳舞（BREAKING）、锁舞（LOCKING）等。
　　如今韩国的街舞水平居于世界第一，其次为法国、加拿大、意大利、美国。就中国内地城市街舞水平来看，河南郑州、广州、北京、新疆、四川、武汉、江苏南京较好。

街舞的种类——

　　以动作为标准，街舞分两大类：Hip－Hop和Breaking。
　　★Breaking：　技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B－Boy和B－Girl。
　　20世纪80年代，被称为“Hip－Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B－Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B－Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B－Boy of The Year）和在英国举办的B－Boy Champion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。
　　★Hip－Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip－Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip－Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B－Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。

装扮提示——

　　好的装扮对于舞者而言是很重要的，好的装扮能让舞蹈增色，有个性和新奇的服饰能吸引众人的目光。用他们的话说就是嘻哈，嘻哈的意思是自由，但还是有些明确的装扮标准的。
　　★服饰——大T恤，紧身背心，宽大的板裤、多兜裤或牛仔裤，棒球帽或是网球帽，板鞋或运动鞋等都可以是你的选择。
　　★发型——头发染成金黄色或编成小辫子和染烫成麦穗头。
　　★佩饰——头巾、墨镜、还有银制的项链、手环和耳环……
　　
TIPS：不过要提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视美观，如果这些不适合你，那就不要尝试，否则看上去只有“怪”而无美观可言。

【小贴士】

★HIP－HOP的健身价值——　　

　　看到街舞那极强的节奏感，不少人都觉得它是年轻人的运动，担心自己学不了，其实，街舞对年龄的要求并不严格。
　　街舞的动作是由各种走、跑、跳的变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动（比如一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各种活动的有机结合）。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

★HIP－HOP入门——　

　　可选择一些HIP－HOP音乐适应一下节奏特点，并随着HIP－HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。

作者: 咖啡色的小猫 时间: 2008-9-6 21:17
标题: re:猫猫一直想学来着!!!第一我太肥了，...
猫猫一直想学来着!!!
第一我太肥了，可以减肥
第二,还是减肥
呵呵.......

作者: 佳佳 时间: 2008-9-7 09:13
标题: re:呵呵,想减肥还不容易阿.
呵呵,想减肥还不容易阿.

作者: 我的调调 时间: 2008-9-13 23:50
标题: re:HIP-HOP 得精髓就是随心所欲·...
HIP-HOP 得精髓就是随心所欲·
不需要去做那些无谓得装扮···那些东西都是看自己喜欢得··

作者: 墨斗鱼 时间: 2008-9-16 15:42
标题: re:我要学我要学！
我要学我要学！

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