睡不足7个钟易「感冒」3倍 ! -

标题: 睡不足7个钟易「感冒」3倍 ! [打印本页]

作者: 阿仁 时间: 2009-1-14 13:42
标题: 睡不足7个钟易「感冒」3倍 !
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[B]睡不着也增「感冒」风险 ![/B]
「睡得好，身体好」。美国一家大学的研究显示，每天睡眠少于7小时的人，患上感冒的风险，较睡眠多于8小时的人高出3倍。躺在床上迟迟未能入睡，亦会影响健康。

美国匹兹堡卡耐基梅隆大学于2000至04年间邀请153名21至55岁的人，研究睡眠习惯与呼吸道疾病关系。研究单位记录参加者在过去两星期何时入睡及起，有否中途醒来及起时会否感到精神奕奕。

研究单位继而安排参加者入住酒店，向他们的鼻喷射病菌，观察他们5天后有否出现病征。研究单位又量度参加者用于拭抹鼻水的纸巾重量，并会将无害化学液体注入参加者的鼻，按化学液体流向咽喉的速度，判断鼻塞情，于4周后抽血检验病毒抗体。研究单位发现有135人受感染，当中有54人发病。

睡眠习惯混乱影响蛋白质规律

研究单位发现，睡眠不足7小时者，患上呼吸道疾病风险，较睡眠8小时以上者高3倍。研究单位还指出，睡眠质素与身体健康关系尤大。若在床上辗转反侧，不能入睡的时间占躺卧床上时间的8％，患上感冒的机率，较不能入睡时间仅为2％的人高出5.5倍。研究员发现，睡眠过后自我感觉精力充沛，与参加者会否患上感冒，并无必然关系。

负责研究的学者称，身体为对抗病菌，会产生对抗感染的蛋白质。若这些蛋白质过多，便会出现喉咙痛和鼻塞等感冒征状。

研究报告认为，睡眠习惯混乱会影响身体产生该些蛋白质的规律。研究员称，从前不少研究指睡眠与免疫系统有关系，今次是首项研究显示睡眠习惯混乱，会增加患病的风险，提醒人们应保持有规律和良好的睡眠。

[香港明报]

作者: 青青沮畔草 时间: 2009-1-14 16:28
标题: re:哈哈````沙发````
哈哈````
沙发````

作者: 伟星管业 时间: 2009-1-14 18:55
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作者: 乙乙 时间: 2009-1-14 23:42
标题: re:真的假的!
真的假的!

作者: 随缘随心 时间: 2009-1-15 00:46
标题: re:路过。。。。顶。。。。。
路过。。。。顶。。。。。

作者: 游仔 时间: 2009-1-15 01:13
标题: re:是不是的啊
是不是的啊

作者: 天生只为伊 时间: 2009-1-15 08:46
标题: re:貌似经常不足7个钟啊
貌似经常不足7个钟啊

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