第一次公开的减肥日志 -

标题: 第一次公开的减肥日志 [打印本页]

作者: 昌杨岸 时间: 2011-4-18 21:55
标题: 第一次公开的减肥日志
本帖最后由蝶错于 2011-4-20 18:18 编辑

　　又要初步新一轮的减肥了，以前的跳舞毯能减肥吗，都是一时鼓起，以前的衣服穿不上了，美丽衣服没有我的尺寸了，每次出去买衣服，试衣服的时分，镜子里的我把我袭击的乌烟瘴气。然则也省了不少买美丽衣服的钱。有利有弊吧。不时以来，我的饮食习气是有问题的，爱好吃零食，嘴不时都不时，生涯生计太闲适加上不爱好活动，不胖才怪呢。此次我不给本人喊标语了，只需僵持轻松兴奋的心境，不给本人那么大的压力就OK了。
　　先说下此次也说不上方案了，工夫为期一个月，首要拉链跳舞毯减肥方法是，饮食加简略活动。不喊标语了不论这个月能减肥很多，我只需是减了五斤以上，我就会奖励本人一件衣服。只需初步了，就意味着，这个月，我不克不及出去吃大餐了，不克不及吃油性大的食物了，甚至咸味的器械都不太能吃了，我是一个喜好咸的人，甜食一点兴致都没有。减肥真是件难事啊。
　　给中医说了下我的状况，他说我首假如气滞血瘀分化脂舫才干缺乏，措置办法是，早点鸡蛋一个、苹果一个、苡仁米一碗，午时，二两米饭蔬菜瘦肉，晚饭苹果蔬莱，饭后百步走，坐木橙不做沙发。她还给我一句话：你想瘦肯定要动还要僵持心中默念为了安康为了漂亮。
　　26号午时午饭往后，称重是160斤（好恐惧的数字，这是我23年来体重的最最顶峰了。再胖下去还了得啊），26号晚，晚饭后站立半小时，饮食很少，27号晚，站立半小时，瘦臂活动非常钟。（用两个一样的矿泉水瓶当哑铃举），今日28号午时午饭后称重159斤。这一斤不晓得是不是由于那几天便秘，早上排便的事，但愿能有效果的。
　　从网上跳舞毯销售买了燕之坊，搭配了一个月，薏仁粉200克，红豆粉350克，黑芝麻400克，黑豆300克，红枣250克，搀和后是1500克，天天喝50克，我是依据中医的推荐，还有跟卖家的征询装备的。滋味还可以，长时间僵持不晓得行不成。往后这就是我的早餐了。早餐，50克早餐粉，一个鸡蛋，一包纯酸奶。午餐，正常吃饭，但不克不及吃饱。晚餐，吃几口菜，一个苹果。晚餐往后站立半小时，并还举“哑铃”。
　　等usb电脑跳舞毯来了，试着跳一下，指点不在的状况下，嘿嘿。
　　要漂亮，就要支付价值，不单是为了漂亮，还有安康，只需是这个目的，心中有胡想的话，完成肯定不随意。我也要僵持天天都记载，不论多照样少，提示本人，要安康，要tv跳舞毯减肥，不吃零食，多做活动，不做懒人。大S身体好，皮肤好，又那么美，没想到她都食斋有长达7年的工夫，何等强悍的毅力。向她进修。
　　肯定不克不及这么胖下去了！！！

作者: 品雪听雨 时间: 2011-4-18 22:43
楼主把减肥前的照片发出来，一个星期发一次照片，看有没有变化，让论坛的网友监督你！这样才有动力的