宝宝营养饮食：宝宝冬天暖胃的食物和食谱

李光善

[摘要]宝宝冬天暖胃吃什么好呢？在寒冷的冬天，妈妈为幼儿需要做好保暖工作。如果胃着凉就会引发一系列的不适症状，所以妈妈要注重为宝宝暖胃哦。

宝宝冬天暖胃食物

鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜。

山药：具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。

板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

接下来，还有宝宝冬天暖胃食谱，别错过哦。

宝宝冬天暖胃食谱

玉米小排浓汤

材料：肋排250克，胡萝卜一根，新鲜玉米一根，葱、姜、盐、料酒少许

做法

将小排洗净焯水，锅中重新加水烧开，加入姜片、料酒大火炖45分钟。

将胡萝卜洗净切片刻花，玉米切成小段，一起放入锅中小火炖45分钟。

加入调料，煮开后即可食用。

健康提示：在炖排骨汤的过程中加入润肺的胡萝卜，既补充了优质蛋白质，还能起到食疗的作用，可谓一举多得。

红枣山药老鸭汤

材料：老鸭半只，山药一根，红枣10颗，葱、姜、盐、料酒各少许

做法

将老鸭洗净焯水，锅中重新加水烧开，加入葱、姜、料酒中火炖至七成熟。

将红枣洗净，山药去皮切片，一起放入锅中，小火炖30分钟。

加入调料，将汤盛出即可。

健康提示：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，宝宝可以适量吃一些。

浓香猪蹄汤

材料：鲜猪蹄1只，冬笋2根，姜半块，料酒2汤匙，醋1汤匙，盐、鸡精适量

做法

鲜猪蹄加水煮开，焯去血水。

鲜猪蹄放入煲内，加水、姜片、料酒、醋，大火煮开后撇去浮沫，转小火慢慢炖30分钟。

将冬笋放入煲中，大火烧开后转小火再炖30分钟。

根据口味放少许盐，煮开后即可盛出。

健康提示：给宝宝喝猪蹄汤尽量要撇去多余的油水。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，对宝宝的生长发育有益。

低头的温柔

家有小幼儿的可以收藏，实用。