西兰花：女人必吃的抗衰食物

美玉

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 抗衰老食物：西兰花 　　对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。 　　最佳的蛋白质来源：鱼肉 　　鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 　　降脂食物：洋葱 　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。 　　抗氧化食物：豆腐 　　除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。 　　保持活力食物：圆白菜 　　圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。 　　养颜食物：新鲜果蔬 　　新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

老百姓

女人都吃了男人吃什么

三月

楼主的帖子，回回都让我们受益匪浅咧！

美玉

下面引用由三月发表的内容： 楼主的帖子，回回都让我们受益匪浅咧！

欢迎你常来哦![em04]

辉姑娘

昨天刚吃过耶 蒜茸炒,清淡可口,营养丰富 孰不知还有抗衰作用呢! 呵呵,谢过美玉啦!

快乐宝宝

生女孩儿的妈妈可以在宝宝小的时候就让她坚持每天吃一个蕃茄，能够降低她将来生殖器官癌症的发病率哦，我在书上看到的。

蓝色小鸟

西兰花是不是就是那种绿色的像花菜的菜啊？那普通的花菜是不是也有这种功效呢？

屁股决定脑袋

本兰花就是我们远安人说的花菜吧

金桔

花菜到处有，快去买呀

沮水愚人

据说花菜有抗癌作用。