成年女性对水的需求

清大活水

在人生的各个阶段，体内水分与体重的比率各不相同：出生时，体内水分占体重的90%，成年后，水分含量逐渐降低，男性为60%，女性仅剩55%，而在人体保存的水分中，皮肤就占了25%—30%。一般来说，当角质层中含水量达到25%时，肌肤状态良好，也最健康。若水分在10%以下，皮肤就会显得干燥，脂肪层断裂导致眼纹和唇纹。
      皮肤是女人的窗户，水便是擦亮这块窗户的布，拥有如婴儿般娇嫩细滑的肌肤，是不少女性的梦想。然而在人的一生中，体内自然的新陈代谢会改变皮肤的机能及外观。
      青春期：体内激素分泌量产生变化，促使油脂分泌增加，皮肤特别易于受到感染伤害。
      成年期：皮脂腺的油脂分泌不再旺盛，皮肤越来越干燥，逐渐失去弹性，并开始出现细纹和皱纹。
      更年期：激素分泌量的改变，降低了皮肤细胞的再生能力；皮肤胶原蛋白质逐渐减少，使皮肤干燥、松弛容易产生皱纹。
      这些问题的出现跟人的身体缺少和补水不足有关。改变这些年龄阶段的皮肤问题，必须使肌肤每时每刻“喝饱”水。因为水分可提供人体充分的体液，亦可帮助身体排出废物。每日饮水6—8大杯，有利人体的循环作用，加速细胞生长，令皮肤水分充足。
      有些女性为了保养肌肤、增强肌肤活力，一味地追求高档化妆品和营养素来达到肌肤的补水、保温和锁水。殊不知，化妆品在都是化学品，有些还含有铅，经常使用不但会使皮肤失去弹性，还会助长黑色素和雀斑的滋生。水是大自然赋予人类最好的营养素和美容品。“清水出芙蓉”说的就是水对肌肤的无伤无刺作用。
      现代科学研究证实，水不仅是体内多种营养物质的溶剂和载体，而且是体内各种生化反应的媒介，参与调节人的体温、热量、电解质的平衡，维持正常的消化吸收、血液淋巴循环，皮肤代谢等多种功能。
      正常情况下，人体一天的进水量（包括饮料、固定食物、体内自身合成的水），需达到2000毫升左右，方能达到机体的水平衡。人体这么多的生命之液约20%就蕴藏在皮肤中。据测定，皮肤含水量达到70%，所以皮肤被誉为“人体水库”。
      因而对于每一位爱美女性来说，水是保持皮肤良好形态的首要条件，当含水量充裕时皮肤就显得丰满、细腻、富有弹性，缺水时皮肤变得干燥、粗糙、角化，出现脱皮、皱纹、缺少柔软性和伸展性，因此在人体所需的各种营养中千万不可遗忘水。
      另外，女性缺水除对肌肤产生影响外，也会使女性功能下降、内分泌失调、脾气暴燥、注意力不集中、健忘等，严重者还将提早进入更年期。
      曹雪芹先生曾发出“女人是水做的”感叹！在这里我们建议女性朋友每天至少要饮8杯水。尤其早餐前的第一杯水不容忽略，因为这杯水不仅会迅速补充睡觉所消耗的水分，还会增加胃动力，帮助消化和瘦身。饭后睡前不宜多饮水，以免导致胃液稀释、夜间多尿和诱发眼睑水肿和眼袋。

清大活水

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辉姑娘

楼主的贴很好
女人是水做的
不要等到渴时才喝水！

辉姑娘

楼主的贴很好
女人是水做的
不要等到渴时才喝水！

感恩一生

下面引用由辉姑娘发表的内容：
女人是水做的
不要等到渴时才喝水！

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雨后晴空

恩，不错不错！

荣儿

受益了，马上喝杯水

杏杏

哈哈，每天对自己的需求，喝适量的水，视天气而定