我运动 我健康 我快乐

新月人

    日入三伏，太阳公公显得格外“热情”。今年的中伏长达20天，若是吹着空调、吃着冰镇西瓜，想必是极爽的。但若得了“空调病”，那就不好了。本宫以为，炎炎夏日，空调房不宜久留。若是每天傍晚等太阳君歇息了，走出空调房，到附近学校的绿茵场上打打球、散散步，想必对我们的身体是极好的，也不负县教育局暑期开放学校体育设施的“圣恩”。

    为推进全民健身运动的开展，满足人民群众的健身需求，今年暑期，县教育局在举办暑期公益培训的基础上，又顶着校园管理和学校体育设施设备管理难度加大等难题，将全县中小学体育设施向社会开放，有效解决了我们体育锻炼缺乏运动场所的困难，拓宽了活动空间。亲，今天你锻炼了吗？坚持锻炼吧，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。

       方才说了这么多，私心想着，若是大家在坚持锻炼的同时，注意以下两点点，真正享受“我运动、我健康、我快乐”，想必是极好的：

       ★科学锻炼：①选择合适的锻炼时间：夏季锻炼应选择傍晚5—7点。夏季早晨空气比较浑浊不宜锻炼。10—16点是一天最热的时间，易中暑和肌肉拉伤。②选择合适的运动项目，做好防暑准备。③锻炼时间不宜过长，最好控制在1—2小时，时间过长易出现体力透支、中暑症状。

       ★文明锻炼：①为了您和大家的安全，请进入校园时签上您的大名，在学校门卫值班室进行实名登记备案。②请不要在校内进行与体育锻炼无关的活动（如广场舞），不要在校内开展不健康的或危险活动，不要进入到体育设施以外的学校区域。③请爱护校内设施设备，不要将宠物和危险物品带进校内运动场地。④轻轻地你走了，正如你轻轻地来。你轻轻地招手，作别辛苦的保安。悄悄地你走了，正如你悄悄地来。你擦一擦汗水，带走纸巾、空水瓶，明天再来。

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孤傲苍穹 发表于 2015-7-27 19:40
最好不要激烈运动。

确实，夏天锻炼尤其要适度

孤傲苍穹

最好不要激烈运动。

新月人

    每天锻炼一小时，健康幸福生活一辈子。每天傍晚，陪着家人，带上足球，到绿茵场耍耍。
    悄悄地你走了，正如你悄悄地来。你擦一擦汗水，带走纸巾、空水瓶，明天再来。

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配合默契的祖孙俩

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板羽运动，开启新的健身天地

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你一拍，我一拍，小小银球飞起来，飞出快乐和有爱

你一拍，我一拍，圆圆乒乓跳起来，跳出激情和精彩

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来吧来吧，大家一起high

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小伙子玩得挺high的，见我在拍，有点小害羞呢

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